Además de sumar kilómetros, los integrantes de este grupo de Trail hacen dos estímulos semanales en Gohan Club. “Un entrenamiento va de la mano del otro”, destacó el entrenador y profesor Nicolás Delacarbonara.
(13 de agosto de 2021).
“Muchas veces al corredor le cuesta entender que el gimnasio es un gran complemento de los kilómetros pero luego notan que es importante, que suma”, dijo Nicolás Delacarbonara, entrenador y profesor de “Las Cabras”. Desde hace algunas semanas, los atletas de este grupo de Trail que no para de crecer en San Luis, también entrenan en el nuevo gimnasio que tiene la ciudad capital: Gohan Club (25 de mayo 1041).
“Tenemos dos estímulos por semana de gimnasio. Ahora estamos en un período con muchos trabajos de carga, técnica y ejercicios unipodales para cuidar tobillos, rodillas y cadera de manera preventiva. Y cuando estamos cerca de una carrera dejamos un poquito el gimnasio y priorizamos el volumen de kilómetros”, explicó Delacarbonara.
Y continuó, “El gimnasio además sirve para corrección de asimetrías; y como decía, lo uso para trabajar en prevenir lesiones; sobre todo en el trail en donde corres en terrenos irregulares y muchas veces estás sujeto a pisar mal o tener dolores”.
“Quizás vamos a Mina Clavero Trail, a mediados de septiembre. Ahí apuntaremos a alguna distancia corta para volver a tomar confianza; y también sería el debut para algunos en una competencia. Esa carrera nos servirá de medida para nuestro objetivo principal que es Ansilta, en octubre”, subrayó el entrenador.
“Las Cabras” en la semana entrenan en Los Puquios y/o en la Plaza del Cerro; y cada fin de semana buscar el lugar que más les gusta: la montaña. “Una vez hacemos una salida recreativa, por ejemplo al Cerro de la Cruz o al Árbol Solo; en donde también aprovechamos para dar aspectos técnicos en ascenso y descenso. Al fin de semana siguiente hacemos un fondo exigente con los que corren desde hace tiempo; y vamos hacia Valle de Piedra o el Retana, por ejemplo”, explicó el líder del Team.
Fotos: Gentileza Nicolás Delacarbonara (Gohan Club).
